Everyone

Theta Mobile

Jelly Bean

ਸਾਲ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸੋਹਣੀ ਉਚਾਈ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਉਚਾਈ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦਾ ਆਸਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਉਚਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਪਰ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਉਚਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਫਸ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਰਕਅਟ ਐਪ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਤਾਰਿਆਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਗੇ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਚਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬਿੰਦੂ ਦੇਵੇਗਾ. ਉਚਾਈ ਕਸਰਤ ਐਪ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਮੀਲਪੱਥਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚੋ. ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੀਐਮਆਈ (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ) ਅਤੇ ਬੀ ਐੱਮ ਆਰ (ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ) ਨੂੰ ਜਾਣ ਕੇ ਭਾਰ, ਆਮ ਭਾਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹੋ. ਚੁੱਪ ਵਿਚ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਇਸ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਰੌਲਾ ਪਾ ਸਕੇ. ਇਸ ਉਚਾਈ ਦੀ ਕਸਰਤ ਖੁਰਾਕ ਪਲੈਨ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਨੀਮੇਟਡ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਝੁਕਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ

ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਇੰਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖੋ
ਇਸ ਉਚਾਈ ਦੀ ਕਸਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਨੂੰ ਉੱਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਾਈਨੀਅਨ ਵੱਢਣ ਨਾਲ, ਔਸਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਚਾਈ ਹੋਰ ਵੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਮਖੌਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਾਕ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਉਚਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਉਚਾਈ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.

ਉਚਾਈ ਵਧਾਓ ਘਰ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸੁਝਾਅ: ਖ਼ੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
BMI ਅਤੇ BMR ਲੱਭੋ
ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਹਿਦਾਇਤ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰ
- ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਹਰੀਜ਼ਟਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਿੱਚ ਕੇ ਉੱਚਾਈ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਟੱਲਰ ਵਧਾਓ: ਜਦੋਂ 20 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ (ਆਡੀਓ ਸੁਣੋ) ਮੁੰਡਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੋਲਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸ
- ਵਧਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
- ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ 21 ਦੇ ਬਾਅਦ

ਡਾਉਨਲੋਡ "ਉਚਾਈ ਵਾਧਾ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਟਿਪਸ: ਡਾਈਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ" ਐਪ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਫੀਡਬੈਕ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਚਾਈ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਡਾਈਟ ਪਲੈਨ ਐਪਸ ਬਣਾ ਸਕੀਏ

ਵਰਕਆਊਟ, ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਵਧਣ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 3 ਇੰਚ ਤੱਕ ਉਚਾਈ ਵਧਾਓ

Height Increase Workouts: Home

Height Increase Workouts: Home ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ